Sleepio: 인지 행동 요법 기술로 수면 향상
Sleepio는 당신이 마음을 비우고 더 나은 수면을 얻고 더 좋은 날을 보낼 수 있도록 도와주는 온라인 수면 개선 프로그램입니다. 이 맞춤형 6주 프로그램은 당신의 독특한 요구를 반영하며, 인지 및 행동 기법을 통해 행동을 재구성하고 더 나은 수면을 얻을 수 있도록 안내합니다.
가장 추천하는 대안 프로그램
이 프로그램은 철저한 질문지를 통해 맞춤형 프로그램 경험을 제공하는 포괄적인 온보딩 접근 방식을 제공합니다. 수면 일지를 제공하여 수면 목표를 달성하면서 진행 상황을 추적하고 수면 효율성을 모니터링할 수 있습니다. 또한 "지금 도움이 필요해" 기능을 통해 밤이나 아침에 힘들었던 후에 다시 정상으로 돌아갈 수 있는 즉각적이고 간편한 지원을 제공합니다.
수십 년의 연구를 바탕으로 임상적으로 검증된 Sleepio는 12개의 무작위 대조 임상시험에서 13,000명 이상의 참가자들과 철저한 테스트를 거쳤습니다. 결과는 참가자들이 수면 시작 속도가 54% 빨라지고, 밤에 깨어 있는 시간이 62% 줄어들고, 다음 날 기능이 45% 향상되었다는 것을 보여주었습니다.
미국에서는 Sleepio가 불면증, 일반화 불안장애 또는 대우증 등 특정 상태의 진단 또는 치료에 대해 FDA의 승인을 받지 않았음을 유의해주시기 바랍니다.
